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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	131	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	148	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	148	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	147	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	152	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	146	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	151	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	154	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	146	00:43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	147	00:47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	151	00:52:46	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	152	00:57:41	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:59	152	01:02:40	13,00 km