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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	134	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	128	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	132	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	134	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	140	00:31:49	6,00 km
7	0,21 km	0:58	4:36	135	00:32:47	6,21 km

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