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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,73 km	5:00	6:50	130	00:05:00	0,73 km
2	0,17 km	1:06	6:36	126	00:06:06	0,90 km
3	0,13 km	0:30	3:58	134	00:06:36	1,02 km
4	0,05 km	0:30	10:16	141	00:07:06	1,07 km
5	0,13 km	0:30	3:48	132	00:07:36	1,20 km
6	0,04 km	0:30	13:06	133	00:08:06	1,24 km
7	0,14 km	0:30	3:37	114	00:08:36	1,38 km
8	0,01 km	0:30	36:41	120	00:09:06	1,39 km
9	0,14 km	0:30	3:33	114	00:09:36	1,53 km
10	0,05 km	0:30	10:46	127	00:10:06	1,58 km
11	0,04 km	0:36	15:28	119	00:10:42	1,62 km
12	0,11 km	0:30	4:40	117	00:11:12	1,73 km
13	0,09 km	0:30	5:23	130	00:11:42	1,82 km
14	0,08 km	0:30	6:19	136	00:12:12	1,90 km
15	0,10 km	0:30	4:55	141	00:12:42	2,00 km
16	0,03 km	0:30	16:20	144	00:13:12	2,03 km
17	0,80 km	2:57	3:42	144	00:16:09	2,83 km
18	0,19 km	3:00	15:25	121	00:19:09	3,03 km
19	0,80 km	3:10	3:58	147	00:22:20	3,83 km
20	0,23 km	3:00	12:49	127	00:25:20	4,06 km
21	0,80 km	3:15	4:03	150	00:28:34	4,86 km
22	0,22 km	3:00	13:28	129	00:31:34	5,08 km
23	0,80 km	3:14	4:02	152	00:34:48	5,88 km
24	0,28 km	3:00	10:54	123	00:37:48	6,16 km
25	0,80 km	3:12	4:00	139	00:41:00	6,96 km
26	0,27 km	3:00	11:01	118	00:44:00	7,23 km
27	0,80 km	3:17	4:07	145	00:47:17	8,03 km
28	0,28 km	3:00	10:45	139	00:50:17	8,31 km
29	0,80 km	3:16	4:05	152	00:53:33	9,11 km
30	0,29 km	3:00	10:14	139	00:56:33	9,40 km
31	0,80 km	3:14	4:03	146	00:59:47	10,20 km
32	0,27 km	3:00	11:01	120	01:02:47	10,48 km
33	0,80 km	3:14	4:02	138	01:06:01	11,28 km
34	0,27 km	3:00	11:10	119	01:09:01	11,54 km
35	0,80 km	3:14	4:03	144	01:12:15	12,34 km
36	0,27 km	3:00	11:12	130	01:15:15	12,61 km
37	0,80 km	3:12	4:00	145	01:18:26	13,41 km
38	0,27 km	3:00	10:57	128	01:21:26	13,69 km
39	0,80 km	3:14	4:03	147	01:24:41	14,49 km
40	0,27 km	3:00	11:19	131	01:27:41	14,75 km
41	0,90 km	5:00	5:34	139	01:32:41	15,65 km

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