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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	107	00:06:34	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	121	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	125	00:18:58	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	129	00:24:49	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	132	00:30:30	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	133	00:35:44	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	136	00:40:12	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	127	00:46:46	8,00 km
9	1,00 km	6:46	6:46	128	00:53:32	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	122	01:00:11	10,00 km
11	0,39 km	2:34	6:39	124	01:02:45	10,39 km

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