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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:18	6:32	125	00:01:18	0,20 km
2	0,20 km	1:11	5:56	131	00:02:30	0,40 km
3	0,20 km	1:08	5:39	147	00:03:37	0,60 km
4	0,20 km	1:01	5:07	145	00:04:39	0,80 km
5	0,20 km	1:04	5:19	145	00:05:43	1,00 km
6	0,20 km	1:07	5:37	147	00:06:50	1,20 km
7	0,20 km	1:08	5:42	146	00:07:58	1,40 km
8	0,20 km	1:16	6:21	150	00:09:15	1,60 km
9	0,20 km	0:58	4:48	144	00:10:12	1,80 km
10	0,20 km	1:08	5:38	141	00:11:20	2,00 km
11	0,20 km	1:08	5:40	142	00:12:28	2,20 km
12	0,20 km	1:10	5:52	142	00:13:38	2,40 km
13	0,20 km	1:09	5:44	138	00:14:47	2,60 km
14	0,20 km	1:29	7:26	124	00:16:16	2,80 km
15	0,08 km	0:43	8:52	115	00:16:59	2,88 km
16	0,20 km	0:38	3:12	119	00:17:37	3,08 km
17	0,20 km	0:43	3:33	133	00:18:20	3,28 km
18	0,10 km	0:23	3:53	136	00:18:43	3,38 km
19	0,20 km	1:57	9:46	131	00:20:40	3,58 km
20	0,20 km	1:08	5:42	141	00:21:49	3,78 km
21	0,20 km	1:06	5:32	143	00:22:55	3,98 km
22	0,20 km	1:06	5:31	142	00:24:01	4,18 km
23	0,20 km	1:06	5:30	142	00:25:07	4,38 km
24	0,20 km	1:09	5:47	142	00:26:16	4,58 km
25	0,20 km	1:06	5:28	147	00:27:22	4,78 km
26	0,20 km	1:11	5:54	154	00:28:33	4,98 km
27	0,11 km	0:39	6:00	150	00:29:12	5,09 km

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