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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	129	00:04:08	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	143	00:08:11	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	139	00:12:14	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	145	00:16:14	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	154	00:20:22	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	144	00:24:26	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	151	00:28:26	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	152	00:32:30	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	146	00:36:47	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	145	00:41:05	10,00 km
11	0,38 km	1:42	4:31	147	00:42:47	10,38 km

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