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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	126	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	141	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	138	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	137	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	142	00:27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	142	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	143	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	138	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	142	00:49:04	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	143	00:54:25	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	141	00:59:35	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	141	01:04:46	12,00 km
13	0,50 km	2:49	5:38	147	01:07:35	12,50 km

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