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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	142	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	154	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	153	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	160	00:18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	161	00:22:42	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	164	00:26:40	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	167	00:31:01	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	168	00:35:01	8,00 km
9	0,09 km	0:21	3:50	170	00:35:22	8,09 km

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