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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	119	00:05:59	1,00 km
2	0,68 km	4:01	5:53	132	00:10:00	1,68 km
3	0,44 km	2:00	4:34	149	00:12:00	2,12 km
4	0,11 km	1:00	9:20	142	00:13:00	2,23 km
5	0,43 km	2:00	4:39	146	00:15:00	2,66 km
6	0,11 km	1:00	9:27	145	00:16:00	2,76 km
7	0,45 km	2:00	4:30	145	00:18:00	3,21 km
8	0,10 km	1:00	10:11	144	00:19:00	3,31 km
9	0,48 km	2:00	4:12	147	00:21:00	3,78 km
10	0,10 km	1:00	9:32	150	00:22:00	3,89 km
11	0,45 km	2:00	4:29	146	00:24:00	4,33 km
12	0,09 km	1:00	11:07	146	00:25:00	4,42 km
13	0,45 km	2:00	4:25	148	00:27:00	4,88 km
14	0,10 km	1:00	10:19	144	00:28:00	4,97 km
15	0,48 km	2:00	4:10	148	00:30:00	5,45 km
16	0,10 km	1:00	9:45	144	00:31:00	5,56 km
17	0,46 km	2:00	4:20	151	00:33:00	6,02 km
18	0,10 km	1:00	10:13	148	00:34:00	6,11 km
19	0,43 km	2:00	4:38	143	00:36:00	6,55 km
20	1,00 km	5:50	5:50	135	00:41:50	7,55 km
21	0,66 km	4:10	6:21	145	00:46:00	8,20 km
22	0,00 km	0:01	11:27	144	00:46:01	8,21 km

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