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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	145	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	175	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	177	00:12:48	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	179	00:17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	176	00:21:45	5,00 km
6	0,66 km	2:59	4:33	184	00:24:44	5,66 km

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