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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	126	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	136	00:10:16	2,00 km
3	0,50 km	3:17	6:33	131	00:13:34	2,50 km
4	1,00 km	4:00	4:00	155	00:17:34	3,50 km
5	0,25 km	3:00	11:50	115	00:20:34	3,75 km
6	1,00 km	4:00	4:01	154	00:24:34	4,75 km
7	0,25 km	3:00	11:57	125	00:27:34	5,00 km
8	0,99 km	4:00	4:01	156	00:31:34	6,00 km
9	0,26 km	3:00	11:22	126	00:34:34	6,26 km
10	0,98 km	4:00	4:04	156	00:38:34	7,24 km
11	0,26 km	3:00	11:35	129	00:41:34	7,50 km
12	1,00 km	4:58	4:58	140	00:46:31	8,50 km
13	1,00 km	4:57	4:57	147	00:51:28	9,50 km
14	1,00 km	4:52	4:52	148	00:56:20	10,50 km
15	0,15 km	0:45	4:52	149	00:57:05	10,66 km
16	0,01 km	0:02	3:18	149	00:57:07	10,67 km

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