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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:19	6:35	122	00:01:19	0,20 km
2	0,20 km	1:02	5:10	137	00:02:21	0,40 km
3	0,20 km	1:03	5:15	141	00:03:24	0,60 km
4	0,20 km	1:01	5:05	146	00:04:25	0,80 km
5	0,20 km	1:45	8:45	138	00:06:10	1,00 km
6	0,20 km	1:00	5:02	146	00:07:10	1,20 km
7	0,20 km	1:01	5:06	153	00:08:12	1,40 km
8	0,20 km	1:06	5:28	152	00:09:17	1,60 km
9	0,20 km	1:02	5:11	145	00:10:19	1,80 km
10	0,20 km	0:59	4:56	145	00:11:19	2,00 km
11	0,20 km	1:02	5:12	154	00:12:21	2,20 km
12	0,20 km	1:36	7:58	146	00:13:57	2,40 km
13	0,20 km	1:10	5:48	152	00:15:06	2,60 km
14	0,20 km	1:00	4:59	154	00:16:06	2,80 km
15	0,20 km	1:06	5:30	155	00:17:12	3,00 km
16	0,20 km	1:03	5:13	156	00:18:15	3,20 km
17	0,20 km	1:18	6:30	155	00:19:33	3,40 km
18	0,20 km	1:06	5:29	167	00:20:38	3,60 km
19	0,20 km	1:00	5:00	167	00:21:38	3,80 km
20	0,20 km	1:01	5:05	165	00:22:39	4,00 km
21	0,20 km	1:02	5:09	165	00:23:41	4,20 km
22	0,20 km	1:00	5:01	169	00:24:41	4,40 km
23	0,20 km	1:02	5:10	168	00:25:43	4,60 km
24	0,20 km	1:06	5:32	167	00:26:50	4,80 km
25	0,20 km	1:03	5:14	172	00:27:53	5,00 km
26	0,20 km	1:03	5:14	178	00:28:56	5,20 km
27	0,20 km	1:07	5:35	183	00:30:03	5,40 km
28	0,20 km	1:02	5:11	179	00:31:05	5,60 km
29	0,20 km	1:05	5:24	178	00:32:10	5,80 km
30	0,20 km	1:03	5:15	173	00:33:13	6,00 km
31	0,20 km	1:05	5:24	171	00:34:17	6,20 km
32	0,20 km	1:06	5:30	176	00:35:23	6,40 km
33	0,10 km	0:44	7:41	170	00:36:08	6,50 km

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