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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	149	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	158	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	161	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	159	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	159	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	160	00:33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	162	00:38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	164	00:44:47	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	162	00:50:47	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	171	00:55:55	10,00 km
11	0,50 km	2:12	4:22	180	00:58:07	10,50 km

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