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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	134	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	147	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	150	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	153	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	152	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	162	00:27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	159	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	161	00:37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	161	00:42:18	9,00 km
10	0,97 km	4:40	4:49	164	00:46:58	9,97 km

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