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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	121	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	115	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	117	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	113	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	113	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	115	00:36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	115	00:42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	117	00:47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	118	00:52:23	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	119	00:57:34	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	117	01:02:42	12,00 km
13	0,88 km	4:30	5:08	118	01:07:12	12,88 km

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