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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	123	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	129	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	126	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	127	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	132	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	132	00:33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	133	00:39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	133	00:44:35	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	132	00:50:08	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	134	00:55:39	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	136	01:01:09	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	134	01:06:44	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	135	01:12:18	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	136	01:17:54	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	141	01:23:30	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	139	01:29:10	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	143	01:34:42	17,00 km
18	0,40 km	2:18	5:45	144	01:37:00	17,40 km
19	0,00 km	0:02	12:10	143	01:37:02	17,40 km

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