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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	146	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	161	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	162	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	164	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	159	00:28:35	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	164	00:34:09	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	162	00:39:48	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	158	00:45:29	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	159	00:51:11	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	168	00:56:47	10,00 km
11	0,01 km	0:03	6:40	174	00:56:50	10,01 km

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