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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	154	00:03:30	1,00 km
2	1,00 km	3:20	3:20	163	00:06:50	2,00 km
3	1,00 km	3:19	3:19	169	00:10:08	3,00 km
4	1,00 km	3:22	3:22	178	00:13:30	4,00 km
5	1,00 km	3:27	3:27	169	00:16:56	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	169	00:20:44	6,00 km
7	1,00 km	3:27	3:27	162	00:24:12	7,00 km
8	1,00 km	3:28	3:28	165	00:27:39	8,00 km
9	1,00 km	3:32	3:32	166	00:31:11	9,00 km
10	0,77 km	2:33	3:20	167	00:33:44	9,77 km

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