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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	145	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	142	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	134	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	140	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	139	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	139	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	139	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	141	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	140	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	140	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	144	00:54:52	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	149	00:59:49	12,00 km
13	0,26 km	1:19	5:09	154	01:01:07	12,26 km

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