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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	107	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	3:17	3:17	133	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	3:28	3:28	122	00:11:34	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	133	00:15:22	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	130	00:20:41	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	142	00:25:48	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	135	00:30:18	7,00 km
8	0,53 km	3:29	6:31	125	00:33:47	7,53 km

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