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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	112	00:05:57	1,00 km
2	0,69 km	4:03	5:52	121	00:10:00	1,69 km
3	0,85 km	4:00	4:44	145	00:14:00	2,53 km
4	0,24 km	2:00	8:15	129	00:16:00	2,78 km
5	0,84 km	4:00	4:45	144	00:20:00	3,62 km
6	0,28 km	2:00	7:14	135	00:22:00	3,90 km
7	0,85 km	4:00	4:42	144	00:26:00	4,75 km
8	0,27 km	2:00	7:19	129	00:28:00	5,02 km
9	0,89 km	4:00	4:29	144	00:32:00	5,91 km
10	1,00 km	5:59	5:59	134	00:37:59	6,91 km
11	0,66 km	4:01	6:04	133	00:42:00	7,58 km
12	0,00 km	0:02	14:44	134	00:42:02	7,58 km

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