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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,91 km	5:00	5:31	130	00:05:00	0,91 km
2	0,01 km	0:02	5:36	136	00:05:02	0,91 km
3	0,12 km	0:30	4:12	138	00:05:32	1,03 km
4	0,05 km	0:30	10:08	138	00:06:02	1,08 km
5	0,13 km	0:30	3:54	135	00:06:32	1,21 km
6	0,05 km	0:30	10:22	138	00:07:02	1,26 km
7	0,12 km	0:30	4:06	134	00:07:32	1,38 km
8	0,05 km	0:30	10:12	135	00:08:02	1,43 km
9	0,12 km	0:30	4:04	132	00:08:32	1,55 km
10	0,04 km	0:30	11:31	138	00:09:02	1,59 km
11	0,00 km	0:02	13:33	125	00:09:04	1,60 km
12	0,10 km	0:30	4:50	129	00:09:34	1,70 km
13	0,09 km	0:30	5:24	135	00:10:04	1,79 km
14	0,09 km	0:30	5:50	139	00:10:34	1,88 km
15	0,09 km	0:30	5:45	141	00:11:04	1,96 km
16	0,05 km	0:22	7:47	139	00:11:26	2,01 km
17	0,80 km	3:32	4:25	152	00:14:58	2,81 km
18	0,25 km	3:00	11:49	114	00:17:58	3,07 km
19	0,80 km	3:32	4:25	147	00:21:30	3,87 km
20	0,26 km	3:00	11:33	118	00:24:30	4,13 km
21	0,80 km	3:33	4:27	150	00:28:03	4,93 km
22	0,27 km	3:00	11:16	120	00:31:03	5,19 km
23	0,80 km	3:28	4:20	153	00:34:32	5,99 km
24	0,26 km	3:00	11:28	122	00:37:32	6,25 km
25	0,80 km	3:31	4:24	153	00:41:03	7,05 km
26	0,25 km	3:00	11:51	122	00:44:03	7,31 km
27	0,80 km	3:32	4:25	154	00:47:35	8,11 km
28	0,23 km	3:00	12:47	120	00:50:35	8,34 km
29	0,90 km	5:00	5:32	138	00:55:35	9,24 km

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