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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	120	00:05:56	1,00 km
2	0,70 km	4:04	5:51	132	00:10:00	1,70 km
3	0,91 km	4:00	4:25	152	00:14:00	2,60 km
4	0,27 km	2:00	7:25	142	00:16:00	2,87 km
5	0,91 km	4:00	4:24	152	00:20:00	3,78 km
6	0,27 km	2:00	7:18	146	00:22:00	4,06 km
7	0,93 km	4:00	4:19	155	00:26:00	4,98 km
8	0,27 km	2:00	7:22	147	00:28:00	5,25 km
9	0,91 km	4:00	4:25	156	00:32:00	6,16 km
10	1,00 km	5:58	5:58	142	00:37:58	7,16 km
11	0,67 km	4:01	6:01	145	00:42:00	7,83 km
12	0,01 km	0:02	6:03	145	00:42:02	7,83 km

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