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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:18	6:29	133	00:01:18	0,20 km
2	0,20 km	1:15	6:15	138	00:02:33	0,40 km
3	0,20 km	2:21	11:46	133	00:04:54	0,60 km
4	0,20 km	1:19	6:33	121	00:06:13	0,80 km
5	0,20 km	1:09	5:45	126	00:07:22	1,00 km
6	0,20 km	1:11	5:55	135	00:08:32	1,20 km
7	0,20 km	1:13	6:03	140	00:09:45	1,40 km
8	0,20 km	1:02	5:10	141	00:10:47	1,60 km
9	0,20 km	1:03	5:15	144	00:11:50	1,80 km
10	0,20 km	1:01	5:07	147	00:12:51	2,00 km
11	0,20 km	1:09	5:43	149	00:14:00	2,20 km
12	0,20 km	1:10	5:48	148	00:15:10	2,40 km
13	0,20 km	1:05	5:25	142	00:16:15	2,60 km
14	0,20 km	1:05	5:26	147	00:17:20	2,80 km
15	0,20 km	1:08	5:40	149	00:18:28	3,00 km
16	0,20 km	1:05	5:25	145	00:19:33	3,20 km
17	0,20 km	1:43	8:37	130	00:21:16	3,40 km
18	0,20 km	1:10	5:48	129	00:22:26	3,60 km
19	0,20 km	1:11	5:53	147	00:23:37	3,80 km
20	0,20 km	1:07	5:36	146	00:24:44	4,00 km
21	0,20 km	1:11	5:56	149	00:25:55	4,20 km
22	0,20 km	1:10	5:50	149	00:27:05	4,40 km
23	0,09 km	0:37	7:14	148	00:27:42	4,49 km

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