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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	111	00:05:25	1,00 km
2	0,25 km	1:03	4:14	115	00:06:29	1,25 km
3	0,25 km	1:20	5:22	115	00:07:49	1,50 km
4	0,25 km	1:04	4:18	119	00:08:54	1,75 km
5	0,25 km	1:25	5:40	124	00:10:19	2,00 km
6	0,25 km	1:04	4:17	124	00:11:23	2,25 km
7	0,25 km	1:22	5:26	118	00:12:45	2,50 km
8	0,00 km	0:02	6:33	113	00:12:46	2,50 km

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