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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,93 km	5:00	5:23	140	00:05:00	0,93 km
2	0,00 km	0:02	7:21	158	00:05:02	0,93 km
3	0,11 km	0:30	4:21	159	00:05:32	1,05 km
4	0,05 km	0:30	9:15	142	00:06:02	1,10 km
5	0,11 km	0:30	4:42	130	00:06:32	1,21 km
6	0,06 km	0:30	7:56	130	00:07:02	1,27 km
7	0,12 km	0:30	4:17	131	00:07:32	1,39 km
8	0,05 km	0:30	9:55	129	00:08:02	1,44 km
9	0,11 km	0:30	4:28	129	00:08:32	1,55 km
10	0,05 km	0:30	9:14	129	00:09:02	1,60 km
11	0,00 km	0:01	8:03	125	00:09:03	1,61 km
12	0,10 km	0:30	5:13	123	00:09:33	1,70 km
13	0,10 km	0:30	4:54	126	00:10:03	1,80 km
14	0,09 km	0:30	5:25	135	00:10:33	1,90 km
15	0,08 km	0:30	6:34	135	00:11:03	1,97 km
16	1,00 km	3:53	3:53	159	00:14:56	2,97 km
17	0,61 km	2:18	3:47	165	00:17:14	3,58 km
18	0,71 km	5:00	7:00	125	00:22:14	4,30 km

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