Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:01
5:01
00:05:01
1,00 km
2
1,00 km
5:13
5:13
00:10:14
2,00 km
3
1,00 km
5:09
5:09
00:15:23
3,00 km
4
1,00 km
5:03
5:03
00:20:27
4,00 km
5
1,00 km
5:12
5:12
00:25:38
5,00 km
6
1,00 km
5:12
5:12
00:30:51
6,00 km
7
1,00 km
5:10
5:10
00:36:01
7,00 km
8
1,00 km
5:17
5:17
00:41:17
8,00 km
9
1,00 km
5:12
5:12
00:46:29
9,00 km
10
1,00 km
5:15
5:15
00:51:45
10,00 km
11
1,00 km
5:15
5:15
00:56:59
11,00 km
12
1,00 km
5:07
5:07
01:02:07
12,00 km
13
1,00 km
5:00
5:00
01:07:07
13,00 km
14
1,00 km
5:13
5:13
01:12:20
14,00 km
15
1,00 km
4:50
4:50
01:17:10
15,00 km
16
0,54 km
2:23
4:27
01:19:33
15,54 km
13 oktober 2011 - 16:21
Sandarne runt långa
Löpning - Tempo
Trevligt! Planen var att hålla mellan 5:10 och 5:20 fram till Grundvik. Aldrig under 5:00. Sen försöka öka sista biten, gick rätt exakt som jag ville. (Är detta tempoträning??)
15,54
km
Distans
1:19:33
Tid
5:07
min/km
Snitt
Asics Cumulus 12
Total distans: 1052 km
annons
