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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	109	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	122	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	132	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	137	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	143	00:22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	146	00:26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	143	00:31:34	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	142	00:36:20	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	135	00:40:56	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	129	00:46:02	10,00 km
11	0,08 km	0:36	7:15	122	00:46:38	10,08 km

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