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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:15	6:15	117	00:01:15	0,20 km
2	0,20 km	1:04	5:20	130	00:02:19	0,40 km
3	0,20 km	1:04	5:19	136	00:03:23	0,60 km
4	0,20 km	1:08	5:38	142	00:04:31	0,80 km
5	0,20 km	1:19	6:36	143	00:05:50	1,00 km
6	0,20 km	1:00	4:59	140	00:06:50	1,20 km
7	0,20 km	1:09	5:43	151	00:07:58	1,40 km
8	0,20 km	1:02	5:10	149	00:09:00	1,60 km
9	0,20 km	2:05	10:24	129	00:11:05	1,80 km
10	0,20 km	1:08	5:38	137	00:12:13	2,00 km
11	0,20 km	0:53	4:23	146	00:13:05	2,20 km
12	0,20 km	1:46	8:49	133	00:14:51	2,40 km
13	0,20 km	0:55	4:36	143	00:15:46	2,60 km
14	0,20 km	1:04	5:18	143	00:16:50	2,80 km
15	0,20 km	1:05	5:23	137	00:17:54	3,00 km
16	0,20 km	1:06	5:29	138	00:19:00	3,20 km
17	0,15 km	1:10	7:52	139	00:20:10	3,35 km

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