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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:09	5:46	105	00:01:09	0,20 km
2	0,20 km	1:02	5:09	128	00:02:11	0,40 km
3	0,20 km	1:05	5:23	129	00:03:16	0,60 km
4	0,20 km	1:05	5:23	136	00:04:20	0,80 km
5	0,20 km	2:10	10:49	127	00:06:30	1,00 km
6	0,20 km	1:03	5:14	137	00:07:33	1,20 km
7	0,20 km	1:02	5:10	139	00:08:35	1,40 km
8	0,20 km	1:06	5:32	139	00:09:41	1,60 km
9	0,20 km	1:05	5:26	144	00:10:46	1,80 km
10	0,20 km	1:09	5:45	148	00:11:55	2,00 km
11	0,20 km	1:07	5:36	142	00:13:03	2,20 km
12	0,20 km	1:06	5:28	156	00:14:08	2,40 km
13	0,20 km	1:08	5:41	160	00:15:17	2,60 km
14	0,20 km	1:07	5:35	159	00:16:23	2,80 km
15	0,20 km	1:06	5:31	157	00:17:30	3,00 km
16	0,20 km	1:06	5:28	151	00:18:35	3,20 km
17	0,20 km	1:05	5:26	149	00:19:40	3,40 km
18	0,20 km	1:07	5:36	150	00:20:47	3,60 km
19	0,20 km	1:08	5:42	155	00:21:56	3,80 km
20	0,20 km	1:09	5:45	157	00:23:05	4,00 km
21	0,20 km	1:15	6:14	155	00:24:20	4,20 km
22	0,20 km	1:25	7:06	142	00:25:45	4,40 km
23	0,20 km	1:06	5:31	143	00:26:51	4,60 km
24	0,20 km	1:07	5:34	149	00:27:58	4,80 km
25	0,20 km	1:06	5:29	143	00:29:04	5,00 km
26	0,20 km	1:51	9:13	139	00:30:54	5,20 km
27	0,20 km	1:06	5:28	142	00:32:00	5,40 km
28	0,20 km	1:15	6:13	152	00:33:15	5,60 km
29	0,20 km	1:05	5:23	158	00:34:19	5,80 km
30	0,20 km	1:40	8:18	151	00:35:59	6,00 km
31	0,20 km	1:09	5:45	144	00:37:08	6,20 km
32	0,20 km	1:04	5:18	148	00:38:12	6,40 km
33	0,04 km	0:19	8:11	157	00:38:31	6,44 km

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