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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	133	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	182	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	181	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	186	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	188	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	185	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	186	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	185	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	182	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	185	00:50:07	10,00 km
11	0,07 km	0:20	4:36	190	00:50:27	10,07 km

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