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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	132	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	140	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	147	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	148	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	134	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	135	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	138	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	142	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	144	00:44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	166	00:48:52	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	179	00:53:36	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	179	00:58:13	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	178	01:02:41	13,00 km
14	0,62 km	2:43	4:23	177	01:05:24	13,62 km

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