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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	128	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	137	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	140	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	140	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	139	00:28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	142	00:33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	145	00:39:43	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	147	00:45:21	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	144	00:50:55	9,00 km
10	0,35 km	1:56	5:35	146	00:52:50	9,35 km

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