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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,91 km	5:00	5:29	123	00:05:00	0,91 km
2	0,01 km	0:02	6:38	131	00:05:02	0,92 km
3	0,11 km	0:30	4:30	140	00:05:32	1,03 km
4	0,06 km	0:30	8:34	140	00:06:02	1,09 km
5	0,12 km	0:30	4:07	125	00:06:32	1,21 km
6	0,05 km	0:30	10:35	128	00:07:02	1,26 km
7	0,12 km	0:30	4:06	120	00:07:32	1,38 km
8	0,05 km	0:30	10:07	126	00:08:02	1,43 km
9	0,13 km	0:30	3:51	120	00:08:32	1,56 km
10	0,05 km	0:30	9:19	130	00:09:02	1,61 km
11	0,01 km	0:10	11:37	121	00:09:12	1,62 km
12	0,09 km	0:30	5:16	122	00:09:42	1,72 km
13	0,10 km	0:30	4:59	100	00:10:12	1,82 km
14	0,09 km	0:30	5:23	116	00:10:42	1,91 km
15	0,10 km	0:30	5:04	128	00:11:12	2,01 km
16	0,01 km	0:08	10:06	132	00:11:20	2,02 km
17	0,80 km	3:21	4:11	145	00:14:41	2,82 km
18	0,27 km	3:00	11:00	114	00:17:41	3,10 km
19	0,80 km	3:25	4:16	142	00:21:05	3,90 km
20	0,27 km	3:00	11:11	116	00:24:05	4,17 km
21	0,80 km	3:33	4:26	146	00:27:38	4,97 km
22	0,26 km	3:00	11:22	112	00:30:38	5,23 km
23	0,80 km	3:29	4:21	145	00:34:07	6,03 km
24	0,29 km	3:00	10:17	113	00:37:07	6,32 km
25	0,80 km	3:35	4:28	145	00:40:41	7,12 km
26	0,30 km	3:00	9:53	115	00:43:41	7,42 km
27	0,80 km	3:28	4:19	146	00:47:09	8,22 km
28	0,23 km	3:00	12:51	113	00:50:09	8,46 km
29	0,60 km	5:00	8:18	118	00:55:09	9,06 km

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