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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	136	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	126	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	128	00:17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	133	00:23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	139	00:28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	123	00:33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	131	00:39:16	7,00 km
8	0,11 km	0:38	5:37	134	00:39:54	7,11 km

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