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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	147	00:06:55	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	159	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	168	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	166	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	165	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	174	00:29:10	6,00 km
7	0,33 km	1:28	4:30	184	00:30:38	6,33 km

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