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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	125	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	140	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	142	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	143	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	146	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	147	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	149	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	149	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	150	00:51:01	10,00 km
11	0,31 km	1:34	5:07	151	00:52:35	10,31 km

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