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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	133	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	136	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	134	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	134	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	135	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	134	00:35:25	7,00 km
8	0,65 km	3:23	5:13	133	00:38:47	7,65 km

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