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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	146	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	155	00:08:05	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	158	00:12:12	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	161	00:16:36	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	162	00:21:07	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	164	00:25:12	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	164	00:29:12	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	166	00:33:26	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	169	00:37:48	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	168	00:41:43	10,00 km
11	0,23 km	0:54	3:53	173	00:42:37	10,23 km

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