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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	128	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	137	00:10:26	2,00 km
3	0,51 km	3:36	7:05	128	00:14:01	2,51 km
4	1,00 km	4:11	4:11	141	00:18:13	3,51 km
5	0,45 km	1:49	4:01	151	00:20:01	3,96 km
6	0,16 km	2:00	12:14	132	00:22:01	4,12 km
7	0,99 km	4:00	4:03	154	00:26:01	5,11 km
8	0,10 km	1:00	10:31	157	00:27:01	5,20 km
9	0,50 km	2:00	3:59	155	00:29:01	5,70 km
10	0,05 km	0:30	9:25	167	00:29:31	5,76 km
11	0,50 km	2:00	3:59	164	00:31:31	6,26 km
12	0,06 km	0:30	8:47	163	00:32:01	6,32 km
13	0,25 km	1:00	4:00	163	00:33:01	6,57 km
14	0,03 km	0:15	7:19	168	00:33:16	6,60 km
15	0,25 km	1:00	4:04	168	00:34:16	6,85 km
16	0,25 km	3:00	12:13	136	00:37:16	7,09 km
17	1,00 km	4:04	4:04	160	00:41:20	8,09 km
18	0,47 km	1:56	4:06	172	00:43:16	8,57 km
19	0,17 km	2:00	11:42	152	00:45:16	8,74 km
20	0,98 km	4:00	4:06	164	00:49:16	9,71 km
21	0,10 km	1:00	10:23	166	00:50:16	9,81 km
22	0,50 km	2:00	4:01	163	00:52:16	10,31 km
23	0,06 km	0:30	8:51	169	00:52:46	10,36 km
24	0,49 km	2:00	4:07	169	00:54:46	10,85 km
25	0,05 km	0:30	9:36	175	00:55:16	10,90 km
26	0,25 km	1:00	4:04	166	00:56:16	11,15 km
27	0,03 km	0:15	7:24	168	00:56:31	11,18 km
28	0,24 km	1:00	4:05	169	00:57:31	11,43 km
29	0,24 km	3:00	12:36	143	01:00:31	11,66 km
30	1,00 km	5:08	5:08	149	01:05:40	12,66 km
31	1,00 km	5:06	5:06	157	01:10:46	13,66 km
32	0,51 km	2:37	5:09	156	01:13:23	14,17 km
33	0,00 km	0:01	5:12	156	01:13:24	14,18 km

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