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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	138	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	132	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	119	00:23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	119	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	128	00:34:38	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	135	00:40:26	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	134	00:45:46	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	135	00:51:03	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	136	00:56:39	10,00 km
11	0,35 km	1:53	5:24	135	00:58:32	10,35 km

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