annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:156:1512900:06:151,00 km
21,00 km5:435:4313000:11:582,00 km
30,08 km1:0313:5012700:13:012,08 km
40,27 km0:583:3412300:13:592,35 km
50,30 km2:026:5313200:16:012,64 km
60,27 km0:583:3213200:16:582,91 km
70,29 km2:026:5913400:19:003,20 km
80,27 km0:563:2913500:19:573,47 km
90,29 km2:047:1013600:22:013,76 km
100,28 km0:573:2813400:22:584,04 km
110,29 km2:037:0713600:25:014,33 km
120,27 km0:583:3312500:25:594,60 km
130,29 km2:037:0513500:28:014,88 km
140,27 km0:563:2914500:28:575,15 km
150,28 km2:047:1614500:31:015,44 km
160,26 km0:573:4114200:31:585,69 km
170,29 km2:027:0514500:34:005,98 km
180,26 km0:573:4014500:34:586,24 km
190,28 km2:037:2514300:37:016,52 km
200,26 km0:573:3814100:37:576,78 km
210,28 km2:037:2213700:40:007,06 km
220,26 km0:573:4213600:40:587,31 km
231,00 km6:166:1613800:47:138,31 km
241,00 km6:356:3514000:53:489,31 km
251,00 km6:266:2614001:00:1510,31 km
260,14 km1:037:3613301:01:1810,45 km

24 januari 2017 - 11:17

Lunchbackar med sällskap

Löpning - Distans
Riktigt skönt lunchpass tillsammans med Nik, Marcus, Carina och Jirayr. Uppjogg till Jordbodalen där vi körde 10xbacke. Marcus och Nik gav mig en rejäl match och jag är mycket nöjd med tiderna. Carina och Jirayr kämpade på bra.
10,45   km
Distans
1:01:17
Tid
5:52   min/km
Snitt
136
Snittpuls
157
Maxpuls
172
Kadens
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1527 km
annons