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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	142	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	152	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	153	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	154	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	156	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	158	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	163	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	168	00:46:13	9,00 km
10	0,38 km	2:08	5:34	160	00:48:21	9,38 km

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