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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	114	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	127	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	137	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	127	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	131	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	139	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	141	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	142	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	141	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	139	00:52:04	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	140	00:57:21	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	141	01:02:22	12,00 km
13	0,21 km	1:02	4:58	141	01:03:24	12,21 km

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