Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,65 km
12:55
4:52
147
00:12:55
2,65 km
2
1,31 km
8:24
6:24
125
00:21:20
3,96 km
3
0,60 km
2:01
3:20
164
00:23:20
4,57 km
4
0,02 km
0:59
59:27
162
00:24:20
4,58 km
5
0,60 km
2:01
3:24
168
00:26:21
5,18 km
6
0,03 km
0:59
27:56
164
00:27:20
5,21 km
7
0,44 km
1:31
3:27
166
00:28:51
5,65 km
8
0,02 km
0:59
54:08
166
00:29:49
5,67 km
9
0,45 km
1:31
3:22
170
00:31:20
6,12 km
10
0,01 km
0:59
01:10:38
166
00:32:19
6,13 km
11
0,30 km
1:01
3:27
165
00:33:21
6,43 km
12
0,02 km
0:59
43:07
166
00:34:20
6,46 km
13
0,29 km
1:00
3:27
165
00:35:20
6,75 km
14
0,03 km
1:00
36:20
167
00:36:20
6,77 km
15
0,16 km
0:30
3:10
161
00:36:50
6,93 km
16
0,02 km
0:59
53:47
166
00:37:49
6,95 km
17
0,17 km
0:30
3:04
163
00:38:20
7,12 km
18
0,03 km
3:00
01:49:23
148
00:41:20
7,15 km
19
0,46 km
1:43
3:43
163
00:43:03
7,61 km
20
0,03 km
1:18
43:19
161
00:44:20
7,64 km
21
0,50 km
2:00
3:59
164
00:46:20
8,14 km
22
0,04 km
1:00
24:28
166
00:47:20
8,18 km
23
0,39 km
1:31
3:52
164
00:48:51
8,57 km
24
0,02 km
0:59
01:03:11
161
00:49:50
8,59 km
25
0,39 km
1:30
3:53
164
00:51:20
8,97 km
26
0,02 km
0:59
45:28
167
00:52:20
9,00 km
27
0,28 km
1:00
3:39
164
00:53:20
9,27 km
28
0,02 km
0:59
50:51
166
00:54:19
9,29 km
29
0,28 km
0:57
3:20
166
00:55:16
9,58 km
30
0,02 km
1:03
51:51
170
00:56:19
9,60 km
31
0,17 km
0:31
3:07
167
00:56:51
9,76 km
32
0,02 km
0:58
42:46
166
00:57:49
9,79 km
33
0,18 km
0:30
2:49
167
00:58:19
9,97 km
34
1,39 km
9:13
6:37
144
01:07:32
11,36 km
35
2,36 km
12:49
5:25
153
01:20:21
13,72 km
24 januari 2017 - 17:11
Stegintervaller med Kville
Löpning - Distans
(120-90-60-30s)x2 med 1min vila
Gick ut på tok för hårt i början vilket straffade sig. Mjölksyra som fasen, så kortade ner första 2min i andra settet för att orka. Tufft pass och gelé-ben mot slutet.
13,72
km
Distans
1:20:20
Tid
5:51
min/km
Snitt
153
Snittpuls
179
Maxpuls
168
Kadens
Saucony Zealot ISO
Total distans: 1258 km
annons