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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	130	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	129	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	143	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	142	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	136	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	139	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	138	00:41:39	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	138	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	145	00:51:25	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	140	00:55:59	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	140	01:01:34	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	134	01:06:18	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	141	01:11:30	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	135	01:16:53	15,00 km
16	0,33 km	2:11	6:39	130	01:19:04	15,33 km

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