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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	147	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	152	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	153	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	153	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	153	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	158	00:37:47	7,00 km
8	0,71 km	3:49	5:23	156	00:41:36	7,71 km
9	0,98 km	5:22	5:28	155	00:46:58	8,69 km

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