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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	110	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	126	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	128	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	130	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	142	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	153	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	149	00:37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	150	00:43:06	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	151	00:48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	155	00:53:50	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	150	00:59:21	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	136	01:04:40	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	144	01:09:58	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	135	01:15:20	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	157	01:20:33	15,00 km
16	0,97 km	5:46	5:58	151	01:26:20	15,97 km

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