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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	118	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	141	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	152	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	148	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	139	00:22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	140	00:27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	148	00:31:48	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	141	00:35:54	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	147	00:40:07	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	147	00:44:23	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	146	00:48:39	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	147	00:53:03	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	152	00:57:29	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	143	01:01:44	14,00 km
15	0,88 km	3:40	4:10	147	01:05:24	14,88 km

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