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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	135	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	145	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	180	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	181	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	183	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	184	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	183	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	183	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	184	00:49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	184	00:53:47	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	186	00:58:19	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	185	01:02:59	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	184	01:07:53	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	184	01:12:34	15,00 km
16	0,33 km	1:30	4:35	182	01:14:03	15,33 km

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